Check-in Open Water 3K
Capturas para preparar aguas abiertas rumbo a 2027: readiness, nado/fuerza, comida y cierre de recuperación.
Mañana
Readiness, espalda, recuperación y sesión clave probable antes de decidir técnica, fondo, intervalos o fuerza.
2 min
Post-entreno
Registra nado, open water, fuerza o cardio: distancia, ritmo, técnica, orientación y tolerancia.
3 min
Post-entreno extra
Úsalo si hubo segunda sesión de soporte: movilidad, fuerza Alan, caminata o bici suave.
3 min
Noche
Cierra carga total, nado semanal, hambre, sueño, fatiga, espalda y foco de mañana.
2 min