Check-in
Manana Open Water 3K
Decide la carga para construir base hacia 3 km de aguas abiertas en 2027.
Listo para capturar
Tu semaforo aparece aqui.
Dolor de espalda
0
Rigidez / cadera cerrada
3
Energia
7
Estres
5
Confianza para nadar bien
7
Sueno
Malo
Ok
Bueno
Somnolencia hoy
5
Sintomas de pierna
No
Leve
Claro
24h después del último entrenamiento
Mejor
Igual
Peor
Sesión clave probable
Técnica
Intervalos
Fondo
Open water
Fuerza Alan
Recovery
Red flags
Marca cualquiera si aparecio nuevo o claramente peor.
Debilidad nueva
Adormecimiento progresivo
Dolor severo raro
Vejiga / intestino raro
Nota libre
Copiar para Axis
Guardar