Check-in
Manana
Responde rapido. Si algo prende rojo, no entrenamos fuerte.
Listo para capturar
Tu semaforo aparece aqui.
Dolor de espalda
0
Rigidez / cadera cerrada
3
Energia
7
Estres
5
Sueno
Malo
Ok
Bueno
Sintomas de pierna
No
Leve
Claro
Plan de hoy
Gym
Cardio
Descanso
Red flags
Marca cualquiera si aparecio nuevo o claramente peor.
Debilidad nueva
Adormecimiento progresivo
Dolor severo raro
Vejiga / intestino raro
Nota libre
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